MODALIDADES - GRUPO

AERO FIT
Para manter a forma numa aula diversificada e divertida, com resultados realmente efectivos na perda de massa gorda, tonificação muscular, melhorias no sistema cardio-respiratório, entre outros. Busca influências na Aeróbica, Step, Localizada e GAP.

LOCAL FIT
Trabalho de resistência muscular localizada para fortalecimento de todos os grupos musculares, permitindo um aumento do tónus muscular, desenvolvendo uma melhor postura e diminui o risco de lesões

COMBAT FIT
Aula de Grupo enérgica, com influências nos movimentos de boxe e artes marciais. Com gastos calóricos entre 500 a 800 Kcal por aula.

DANCE FIT
Dança e Fitness unidos. Para quem gosta de se mexer ao som de músicas divertidas. Ritmos de todo o mundo (Hip-Hop, Pop dance, brasileira, latina, oriental, 60's, 70's, 80's, etc.)

FLEXI FIT
Sob influência de várias técnicas conhecidas, melhora a força, a flexibilidade, resistência e postura corporal.

FITBALL
Uma aula fantástica que desafia a coordenação, a mobilidade, a força e principalmente o equilíbrio, realizada sobre uma grande bola de borracha chamada "Bola Suiça". Uma aula para todos.

Veja Também:

Aulas de grupo
Cardio-Fitness e Musculação
Luta
Crianças
Saúde e Bem-Estar
Programas Especiais
Gabinete de Beleza