PROGRAMAS ESPECIAIS

PROGRAMA MAMÃ (Pré e Pós Parto)
O Programa Mamã (PM) está dividido em Ginástica Pré-Parto e Pós-Parto.
            Durante o programa fará aprendizagens que a vão ajudar a entender as mudanças fisiológicas que ocorrem durante a gravidez e como elas afectam os exercícios.
            Os exercícios são seleccionados e seguros.
            O PM foi pensado para:
- Melhorar ou manter a capacidade cardio-vascular
- Manter a ou melhorar a força muscular
- Melhorar a flexibilidade
- Melhorar a postura
- Melhorar a saúde em geral, e
- Divertir-se

Fazem parte integrante deste programa exercícios cardiovasculares, de alongamento, de fortalecimento muscular, de relaxamento e de respiração, que vão auxiliá-la durante a gravidez e, especialmente, durante o parto.
Todo o PM pensa no seu próprio conforto.
Aja com inteligência – ouça o seu corpo. Lembre-se que está exercitar-se para manter ou melhorar a sua forma física e saúde, para sentir-se bem e confortável com o seu corpo em mudança, e para acelerar a sua recuperação pós-parto.
Seja constante nos seus exercícios, cuide-se e divirta-se.

EDUCAÇÃO ESPECIAL E REABILITAÇÃO
Sessões para pessoas portadoras de deficiência ou com perturbações no desenvolvimento, de forma a transformar o seu dia-a-dia mais fácil e independente.

GERONTO FIT
A pensar nos entes mais queridos e que se encontram na 3ª idade, de forma a combater o sedentarismo, trazendo benefícios efectivos no perfil lipídico, osteoporose, hipertensão, obesidade, etc..

PREPARAÇÃO ESPECIFICA PARA PROVAS (pré-requisitos curso ed. fisica e similares, PSP, GNR, PJ, Exercito, etc.)
Nos dias que correm a competitividade é crescente e não se sabe quando terá uma regressão. Esta competitividade tem reflexos em toda a sociedade, não deixando de fora a preparação física. Desta forma, as provas de acesso a concursos específicos, como pré requisitos para candidatura a licenciatura em Ed. Física e Desporto e ingresso em forças militares e de segurança pública têm vindo a apresentar uma crescente dificuldade na aprovação destas provas.
            Por isso, e a pensar nestas exigências, acompanhamos, preparamos e elevamos o estado físico de quem está interessado e tem os seus objectivos bem delineados no concurso a tais provas.
            Os programas são personalizados e individuais, porque cada prova tem objectivos e exercícios diferenciados e cada pessoa tem características próprias.
            A preparação ocorre em diversas vertentes, como é a preparação física, psicológica e até alimentar, para que os resultados sejam efectivos.
            Não há milagres, mas o treino consistente, contínuo e persistente dão resultados realmente satisfatórios.

Veja Também:

Aulas de grupo
Cardio-Fitness e Musculação
Luta
Crianças
Saúde e Bem-Estar
Programas Especiais
Gabinete de Beleza